¡Tengo un bebé recién nacido y lo amo más que a la vida misma! Mi hija es la alegría de mi vida. Sin embargo, a veces me siento triste y no sé bien por qué. ¿Qué es lo que me pasa? – Lyda La transición del embarazo a la maternidad implica un gran cambio en la vida, tanto a nivel emocional como físico. Durante los primeros días de vida del bebé, es normal sentir altibajos emocionales y esta sensación suele recibir el nombre de "melancolía posparto". Con la melancolía posparto, es posible que se sienta feliz en un momento y triste o abrumada al instante. Tal vez se sienta enojada, triste, irritable o desanimada. Sentirse de esta manera no quiere decir que una sea una "mala" madre o que no ame a su bebé. Se cree que estos altibajos emocionales se deben a los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de las mujeres después de dar a luz. Los niveles de estrógeno y progesterona durante el embarazo caen repentinamente y provocan estos cambios en el estado de ánimo. Otros factores, como la fatiga o la falta de sueño, también pueden contribuir a estos sentimientos. Afortunadamente, la melancolía posparto suele durar tan solo unos días o semanas y, en general, desaparece sola sin necesidad de tratamiento médico. Si sufre un caso de melancolía posparto, intente cuidarse todo lo posible. Coma alimentos saludables y, en especial, descanse todo lo que pueda, ya que la falta de sueño y el cansancio pueden reforzar y alimentar los sentimientos de tristeza. A continuación, encontrará otras cosas que pueden ayudarla a sentirse mejor: Acepte ayuda, en especial durante los primeros días o semanas posteriores al nacimiento. Permita que su familia y sus amigos la ayuden con los mandados, la compra de alimentos, las tareas del hogar o el cuidado de los niños. Permita que alguien prepare una comida o cuide al bebé mientras usted se relaja con una ducha, un baño o una siesta. Descanse mucho y coma alimentos nutritivos. Hable con sus seres queridos o con otras mamás primerizas que puedan ayudarla a sentirse apoyada y recordarle que no está sola. Si la melancolía posparto dura más de una o dos semanas, o si los síntomas empeoran, hable con su médico para determinar si la causa de sus altibajos emocionales puede ser una depresión posparto. Back to Articles Related Articles Depresión posparto Muchas mujeres experimentan sentimientos de tristeza después del parto, que van de la breve tristeza posparto a una depresión más profunda y duradera conocida como depresión posparto. Read More La recuperación después del parto Por fin, su bebé ya está aquí y usted está emocionada, pero también se siente agotada, dolorida, dominada por un torbellino de emociones y preguntándose si alguna vez podrá volver a ponerse sus pantalones. Read More Guía para padres primerizos Ya pasaron los nueve largos meses de embarazo y la conmoción del parto y nacimiento de su primer bebé. Es hora de marcharse del hospital y llevar su nuevo bebito a la casa. ¡Ahora, es cuando usted se da cuenta que hay mucho que aprender! Read More Vinculación con su bebé Entre los padres y sus bebés se crea un fuerte vínculo de unión o apego. Este vínculo hace que los padres deseen colmar a su pequeño de amor y cariño, protegerlo, alimentarlo y cuidarlo en todos los sentidos. Este vínculo hace que los padres se levanten a media noche para alimentar al bebé cuando éste tiene hambre y les hace estar pendientes de su amplia gama de llantos y gimoteos. Read More Convertirse en padre Las mujeres embarazadas experimentan distintas emociones ante el cambio vital de convertirse en madre. Pero la mayoría de los padres primerizos también tienen que afrontar sus propios sentimientos y preocupaciones Read More Note: All information is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor. © 1995-2021 KidsHealth®. All rights reserved. Images provided by The Nemours Foundation, iStock, Getty Images, Veer, Shutterstock, and Clipart.com.