A una chica, la menstruación le puede provocar algunos síntomas molestos. La mayoría de las veces no hay motivo para preocuparse. Pero hay algunos problemas relacionados con la menstruación que requieren atención por parte de tu médico. Aquí encontrarás cómo afrontar la mayoría de estos problemas. ¿Qué es el síndrome premenstrual? El síndrome premenstrual es cuando una chica presenta cambios físicos y en el estado de ánimo antes y durante la menstruación. Suele ser peor los 4 días previos al período menstrual. El síndrome premenstrual suele remitir entre 2 y 3 días después del inicio del período menstrual. ¿Cuáles son los signos y los síntomas del síndrome premenstrual? Una chica con síndrome premenstrual puede tener: tristeza cambios de humor nerviosismo e inquietud ansiedad cansancio y fatiga antojos alimentarios espinillas hinchazón dolor de espalda senos sensibles o dolorosos a la palpación dolores de cabeza estreñimiento diarrea ¿Cómo puedo aliviar mi síndrome premenstrual? Puedes probar las siguientes cosas si tiene síntomas de síndrome premenstrual: Para ayudarte en los antojos alimentarios: sigue una dieta equilibrada, ingiriendo mucha fruta y verdura frescas. Para aliviar la hinchazón abdominal: reduce el consumo de sal en tu dieta. Para reducir la ansiedad y la inquietud: evita la cafeína y haz abundante ejercicio físico. Para aliviarte el dolor de espalda, de cabeza y de senos: prueba con una almohadilla o manta eléctrica, o con paracetemol (Tylenol o el genérico), ibuprofeno (Advil, Motrin o el genérico), o naproxeno (Aleve o el genérico). Para relajarte: prueba con el yoga o la meditación. Para prevenir y tratar las espinillas: visita a un dermatólogo (médico de la piel). ¿Cuándo debería llamar al médico? Si tu síndrome premenstrual es muy fuerte, tu médico te puede ayudar con otros tratamientos, incluyendo los medicamentos. Llama al médico si: no te encuentras mejor después de probar los tratamientos domésticos que acabamos de mencionar te sientes muy triste o desesperada piensas alguna vez en hacerte daño o en matarte no puedes hacer tus actividades habituales debido a los síntomas del síndrome premenstrual tienes síntomas premenstruales que no desaparecen después de los primeros días del período menstrual ¿Que son los dolores menstruales? Los dolores menstruales son dolores en el vientre que se experimentan durante la menstruación. Muchas chicas tienen espasmos abdominales durante los primeros días del período menstrual. Están provocados por la prostaglandina, una sustancia química corporal que hace que el músculo del útero se contraiga. ¿Cómo puedo aliviar mis dolores menstruales? Si tienes dolores menstruales, prueba a: ponerte una manta o almohadilla eléctrica sobre el vientre tomar ibuprofeno (Advil, Motrin o el genérico) o bien naproxeno (Aleve o el genérico); estos medicamentos funcionan mejor si se administran ante el primer signo de dolores menstruales ¿Cuándo debería llamar al médico? Llama al médico si: tienes unos dolores menstruales tan fuertes que te obligan a quedarte en casa, saltándose tus actividades habituales. tus dolores menstruales no mejoran con ibuprofen o naproxeno ¿Qué son las menstruaciones irregulares? Las menstruaciones irregulares son cuando una niña, chica o mujer no tiene la menstruación cada 4–5 semanas. Durante los 2 primeros años después de que una niña empiece a tener la menstruación, es normal que sus ciclos sea irregulares. Pero, cuando ya lleva alrededor de 2 años teniendo la menstruación, sus ciclos deberían ser regulares. ¿Qué puedo hacer? Lleva un registro de tus periodos menstruales para que puedas saber si son o no regulares. Registra cuándo te viene la menstruación, cuánto tiempo te dura y cualquier problema que puedas tener mientras tengas la menstruación. Puedes usar un calendario, una aplicación o anotarlo en un cuaderno. ¿Cuándo debería llamar al médico? Llama al médico si: ya llevas 2 años teniendo la menstruación y aún no menstrúas con regularidad cada 4–5 semanas. sueles menstruar con regularidad, pero te deja de venir la menstruación durante 3 meses seguidos antes menstruabas con regularidad, pero la menstruación se te vuelve irregular tienes menstruaciones muy copiosas (en las que manchas más de una compresa o tampón cada hora) tienes menstruaciones que te duran más de una semana De cara al futuro La mayoría de las chicas acaban teniendo menstruaciones regulares y logran gestionar sus síntomas más molestos tratándoselos en casa. Pero habla con tu médico si crees que podrías tener algún problema relacionado con la menstruación. Back to Articles Related Articles Sistema reproductor femenino En el proceso de reproducción humana, participan dos tipos de células sexuales, o gametos. El gameto masculino, o espermatozoide, y el gameto femenino, u óvulo, se unen en el sistema reproductor femenino. Read More Síndrome de ovario poliquístico El síndrome de ovario poliquístico es un problema de salud frecuente que puede afectar tanto a adolescentes como a mujeres de más edad. Aunque no se conocen sus causas, parece estar relacionado con los desequilibrios hormonales. Tanto las chicas como los chicos fabrican hormonas sexuales, pero en diferentes cantidades. En las chicas, los ovarios fabrican las hormonas estrógeno y progesterona, así como andrógenos. Estas hormonas regulan el ciclo menstrual, así como la ovulación (el momento en que se libera el óvulo). Aunque a veces los andrógenos se conocen como "hormonas masculinas", todas las mujeres los fabrican. En las chicas con síndrome de ovario poliquístico, los ovarios fabrican cantidades de andrógenos más elevadas de lo normal y esto puede interferir en el desarrollo y la liberación del óvulo. Read More Todo sobre la menstruación La menstruación (el período) constituye una etapa fundamental de la pubertad en las niñas y es uno de los muchos indicios físicos que señalan que una niña se está convirtiendo en mujer. Y al igual que muchos de los otros cambios asociados con la pubertad, es posible que la menstruación genere confusión en las niñas (y en los varones). Read More Mentruaciones irregulares La mayoría de las mujeres no volverá a tener su próxima menstruación al cabo de la misma cantidad exacta de días que la anterior. Read More La higiene femenina Como probablemente lo hayas notado, la pubertad viene acompañada de todo tipo de cambios, incluido el aspecto de tu cuerpo e incluso la manera en la que crees que huele. Estos cambios son una parte normal de transformarse en mujer, pero a muchas niñas les preocupan. Read More Sangrado uterino anormal Sangrado uterino anormal es el nombre que utilizan los médicos para describir algo que no va bien en los períodos menstruales de una chica. Read More La triada de la atleta Algunas chicas que hacen deporte o ejercicio físico intenso se exponen a padecer un problema conocido como "triada de la atleta" (también denominado "triada de la deportista"). Esta triada solo afecta a las mujeres y es una combinación de las siguientes tres afecciones: alteraciones en la conducta alimentaria, amenorrea y osteoporosis. Una atleta puede tener uno, dos o los tres componentes de la triada. Read More Examen pélvico En un examen pélvico el médico o la enfermera observa los órganos reproductores de una niña (tanto exteriores como interiores). Read More Exámenes ginecológicos La ginecología es el campo médico que se especializa en el sistema reproductivo femenino. El exámen ginecológico es parte de los controles anuales de salud preventivos. Read More Note: All information is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor. © 1995-2021 KidsHealth®. All rights reserved. Images provided by The Nemours Foundation, iStock, Getty Images, Veer, Shutterstock, and Clipart.com.